The Best for you

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
The Best for you

اهلا وسهلا بيكم في المنتدى ويارب يعجبكم ونشوف مشاركات جميلة ومفيدة


2 مشترك

    رجيم مايو كلينك

    Anonymous
    ????
    زائر


    رجيم مايو كلينك Empty رجيم مايو كلينك

    مُساهمة  ???? الأحد يونيو 14, 2009 12:39 pm



    رجيم مايو كلينك

    تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
    عدد الأيام 13 أيام
    الفطورالغذاء العشاء

    اليوم الأول والثامن
    قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة
    ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
    اليوم الثاني والتاسع
    قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم
    صغير
    بدون تناول وجبة
    اليوم الثالث والعاشر
    قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر 1 بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس ( أو
    الزهرة أو البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبة
    كلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل من السلطة

    اليوم الرابع والحادي عشر
    قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت 1 بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أو
    مطبوخة مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة سلطة فواكه حجم صغير +
    زبدية لبن صغيرة
    اليوم الخامس والثاني عشر
    جزر مطبوخ مع قليل من الماء والزبدة والليمون قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن
    + 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت
    اليوم السادس والثالث عشر
    قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + سلطة 2
    بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة صغيرة
    اليوم السابع
    شاي بدون سكر قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه حسب ما تشاء ( بدون خبز )

    ملاحظة
    يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلي لتر ونصف في
    اليوم





    lol! nan santa
    Admin
    Admin
    مديرالمنتدى
    مديرالمنتدى


    انثى عدد المساهمات : 66
    نقاط : 54164
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009
    العمر : 35

    رجيم مايو كلينك Empty رد: رجيم مايو كلينك

    مُساهمة  Admin الأحد يونيو 14, 2009 12:52 pm

    تسلمي يا نانا على الموضوع الجميل

    واتمنى المزيد من المواضيع وانتي

    نورتي المنتدى يا عسل

    تحياتي

    I love you
    لومي
    لومي
    دلوعة المنتدى


    انثى عدد المساهمات : 340
    نقاط : 54528
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009
    العمر : 37

    رجيم مايو كلينك Empty رد: رجيم مايو كلينك

    مُساهمة  لومي الخميس يونيو 18, 2009 8:01 am

    Suspect Suspect تسلمي ياعسوله على الموضوع
    وانشالله اجربيه وانحف
    وبدعيلك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 4:06 pm